On taas aika Top 10 -listan ja tulevan vuoden suunnitelmien! Katsotaan siis, mitä kaikkea sellaista olen suunnitellut vuodelle 2026, mikä edes etäisesti liittyy blogin aiheisiin.
10. 75 HARD
Lähdetään tällä liikkeelle, koska haaste on jo käynnissä ja se tulee myöskin olemaan jo maaliskuussa taputeltuna. Täältä voi lukea, mitä kaikkea haasteen aikana täytyy tehdä, ja nimensä mukaisesti se kestää 75 päivää. Tätä kirjoittaessani olen varsin sujuvasti 22. päivän illassa. Haasteen toteuttamisella toivon saavani vähän kurinalaisuutta ja rutiinia takaisin elämääni ja varsinkin pääseväni hyvään vauhtiin terveellisen syömisen kanssa. Tämä ei ole tyhjästä nykäisty uudenvuodenlupaus, vaan suurimmaksi osaksi jo olemassa olevien rutiinien kokoaminen yhteen ja niiden noudattamisen motivointi paketoimalla tekeminen haasteen muotoon.
9. Vitosen ennätysyritys Helsinki Central Park Runilla
Olen monta vuotta seurannut innokkaasti The Running Channel -kanavaa Youtubessa ja viime vuonna liityin heidän maksulliseen yhteisöönsä. Nyt Running Channel Club kutsui kaikki jäsenensä yrittämään henkilökohtaista viiden kilometrin juoksun ennätystään helmikuun viimeisen viikon aikana. Ennätysyritykselle virittäytyminen on alkanut jo, koska ihannetapauksessa tällaista tavoitetta kohti tietysti myös harjoitellaan.
Ajattelin ensin, että talvikuukaudet olisivat turhan vaativa aika yrittää Suomen olosuhteissa yhtään mitään juoksuennätystä. Sitten näin juoksukalenterissa Helsinki Central Park Runin, joka oli vaihtanut identiteettiään kesäjuoksusta talvitapahtumaksi, juuri helmikuun viimeiselle päivälle, joka oli viimeinen päivä yrittää ennätystään The Running Channelin porukkahengessä. Ilmoittauduin siis sekä juoksutapahtumaan että ennätysyritykselle. Toivon, että 33 minuutin alittaminen edes yhdellä sekunnilla on realistinen tavoite.
8. Helmet-kirjastojen luku- ja musahaasteet
Olen tiennyt jokavuotisten Helmet-haasteiden olemassaolosta jo jonkin aikaa. Viime vuoden viimeisinä päivinä päätin, että nämä olisivat hyvä tapa keksiä itselleni uutta luettavaa ja kuunneltavaa uudella ja hauskalla tavalla. Luku- ja musahaasteet ovat 50 kohdan listoja, joissa ehdotetaan esimerkiksi lukemaan "kirja, jossa tanssitaan" tai kuuntelemaan "musiikkia, jossa on aiheena talvi". 50 kirjan lukeminen vuodessa voi tehdä aika tiukkaa, kun tuppaan lukemaan aika paksuja kirjoja, mutta otan listan ideoiden kannalta enkä suorittamisen, ja tarvittaessa yksi kirja voi sopia useampaankin kohtaan.
 |
| Kuva Helmet-kirjastoilta |
7. Soittoharrastusten jatkaminen
Musiikista puheen ollen – yksi viime vuoden parhaista jutuista oli se, kuinka hurahdin kertaheitolla soittoharjoitteluun. Ensin ostin jo valmiiksi kotonani olleen pianoni seuraksi irlantilaisen tinapillin, ja pian sen jälkeen kitaran. Ihmeellisintä on se, että olen viime loppukesästä lähtien oikeasti harjoitellut säännöllisesti näitä kaikkia kolmea instrumenttia. Eri soitinten kanssa pääsen soittamaan hyvin erilaisia musiikkityylejä ja nautin siitä, kun alan pikkuhiljaa kuulostaa paremmalta. Musisointi ei varsinaisesti kuulu tämän blogin vakioaiheisiin, mutta sovitaan, että tämä liittyy kehittäviin rutiineihin. Oli vaan pakko saada soittimenikin tälle listalle, kun olen nyt niin innoissani musiikista.
6. Ratsastusleirit siskontyttäreni kanssa
Kerroin viime vuonna, kuinka siskontyttäreni innostui yhdestä suosikkiharrastuksestani, ratsastuksesta, ja kävimme yhdessä ratsastusleirillä. Yhteinen harrastaminen jatkuu, kun meillä on varattuna heppailuviikonloput myös tämän kuun loppuun ja kesäksi. Siskontyttäreni ei pääse käymään säännöllisillä ratsastustunneilla, mutta ihanaa, että tällainen leireilyharrastuskin on mahdollista ja olemme löytäneet mukavan leiripaikan. Odotan innolla, mitä kaikkea hän voi oppia näiden viikonloppujen aikana.
5. Finnish Halfs -sarjan aloitus Helsinki City Halfilla
Ilmoittauduin tämän vuoden Helsinki City Runin (entiseltä nimeltään Helsinki City Running Day) puolimaratonille alun perin vain harjoituslenkkinä. Jo valmiiksi odottelemaan rakenneltu Runnan maratonharjoitusohjelmani pyysi juuri kyseisenä lauantaina 19 kilometrin rauhallista harjoituslenkkiä, joten ajattelin, että miksen piristäisi harjoittelua juoksemalla tuon pitkän lenkin lappujuoksuna, lisäämällä vain vaivaiset kaksi kilometriä ja desimaalirippeet matkan pituuteen. Tuttujakin oli menossa Helsinki City Runille.
Sitten kuulin yhden ehkä koko vuoden siisteimmistä juoksu-uutisista: Suomeen on tullut uusi oma puolimaratonien sarja, Finnish Halfs! Myönnän ihan suoraan, että katseeni liimautui Facebook-mainokseen, kun siinä oli sana "haaste". Kuusi Suomen Urheiluliiton alaista puolimaratonia on siis nyt kerätty yhteen sarjaan ja haasteen suorittaakseen täytyy juosta nämä kaikki kuusi matkaa missä tahansa järjestyksessä 36 kuukauden eli kolmen vuoden sisällä. Aika alkaa siitä päivästä, kun juoksee ensimmäisen Finnish Halfs -matkan ja kuudennen puolikkaan maalissa saa bonuksena erityisen Finnish Halfs -mitalin. Eli siis vähän niin kuin Abbott World Majors -maratonit, mutta puolimaratoneina ja ilman isojen kansainvälisten maratonien hankalia puolia, kuten toiselle puolelle maailmaa matkustamista ja joko arvaamattoman arpaonnen tai mahdottoman aikavaatimuksen kanssa taistelua, jotta edes pääsee lähtöviivalle.
Omat tämänvuotiset juoksusuunnitelmani on jo tehty (niistä lisää vielä myöhemmin tällä listalla) ja ne tulevat viemään sen verran energiaa, että en pidä realistisena tunkea Helsinki City Halfin lisäksi muita haasteen matkoja samalle vuodelle. Haasteen suorittamiseen on tosiaan kuitenkin useampi vuosi aikaa, joten panostan Finnish Halfseihin kunnolla sitten ensi vuonna ja sitä seuraavana. Eipähän tarvitse enää hirveästi miettiä, millä täyttäisi juoksukalenterinsa tämän juoksukauden päätyttyä!
4. Joku nykyistä parempi suunnitelma juoksukauden päätyttyä loppuvuodeksi
Minulla ei ole mitään vaikeuksia noudattaa päiväkohtaista treeniohjelmaa kuukausikaupalla, kun harjoittelen aktiivisesti jotakin juoksutapahtumaa kohti. Ärsyttävät asiat tapahtuvat loppuvuodesta, kun vuoden päätavoite on juostu ja pitäisi keksiä, miten oikein liikuttaisi itseään syksy- ja talvikuukausien ajan.
Luulisi, että tässä olisi hyvä tilaisuus tuoda liikuntaviikkoonsa vähän vaihtelua, kun ei tarvitse juosta niin paljoa. Olenkin yrittänyt hyödyntää tätä ylimenokautta käymällä kaikilla niillä ryhmäliikuntatunneilla, jotka ovat liian raskaita keskellä kovinta juoksutreeniä, tai keskittymällä enemmän lihaskuntoon.
Jossain kohtaa syksyä hatarantuntuinen rutiinini aina sitten jollain tavalla tyssää. Usein, kuten viimekin syksynä, treeni-into on katkennut kuin kananlento johonkin typerään pikkuflunssaan. Edellisenä syksynä kyllästyin ryhmäliikuntatuntien aikataulusidonnaisuuteen ja nostin juoksun uudestaan pääpainopisteeksi liikuntaviikossani. Usein on tuntunut ihan oikeasti siltä, että se normaalisti kovin rakastamani rutiini kyllästyttää ja väsyn siihen. Muutaman treenin väliin jääminen ei ole mikään maailmanloppu, mutta näissä jumiutumisissa ärsyttää se, että myös järkevän syömisen periaatteet ja jossain määrin yöunien laatukin lentävät samalla heitolla ulos ikkunasta.
Joten pitäisikö syksyn tullen keksiä joku riittävän lyhyen tähtäimen tavoite, vaikkapa keväinen juoksutapahtuma, joka pitäisi pyörän pyörimässä hankalan vuodenajan yli? Vai johtuuko rutiiniin väsymiseni siitä, että toteutan liian suuren osan vuodesta liian tarkkaa liikuntaohjelmaa ja minun pitäisi tietoisesti löysätä tehoja jo ennen kuin väsymys iskee? Yritän selvittää tämän mysteerin vuonna 2026.
3. Issikkavaellus Kauniston tilalta Hutkon laama- ja eläintilalle
Siskontyttären kanssa heppailun lisäksi olen suunnitellut vuodelle myös suosikkilajiani vaellusratsastusta. Vierailemme ratsastuskaverini kanssa toukokuussa ensimmäistä kertaa Kauniston tilan islanninhevostallilla. Heillä on varsin mainion kuuloinen yhteistyö läheisen Hutkon laama- ja eläintilan kanssa: pidemmillä kahden tai kolmen päivän vaelluksilla ratsastetaan Kaunistosta Hutkolle, jossa vietetään aikaa joogaten sekä tilan moninaisia eläimiä rapsutellen ja kävelyttäen, ja lopuksi palataan ratsain Kaunistoon. Maastoratsastusta, joogaa ja söpöjä eläimiä – tällainen elämys on kuin minulle tehty ja odotankin ihan mahdottomalla innolla toukokuun loppupuolta.
2. Pitkä pääsiäisloma Espanjassa
Tuntuu hurjalta, kuinka pitkän loman olen järjestänyt itselleni Espanjassa! Tilaisuus tarjoutui, kun vanhempani vuokrasivat talon pienestä kaupungista Atlantin rannikolla, Espanjan Andalusiassa. Läheisen Cádizin kaupungin tarjoamien kulttuurikokemusten ja ihan vain lomasta nauttimisen lisäksi olen suunnitellut kahteen Espanjan viikkoon kevyttä juoksentelua (mikä mainio tapa nähdä ympäristöä ja varsinkin rantaa, jota seudulla on tarjolla riittämiin samalla, kun Runnan loma-asetukset kuitenkin karsivat rankemmat harjoitukset hetkeksi pois keskittyen mukavan kevyisiin hölköttelyihin) ja toivottavasti pääsisin tälläkin reissulla vähän ratsastamaan.
1. Juoksutapahtumien Helsinki-trilogia
En ehkä ole ainoa, joka on ummikkojuoksijana mennyt tekemään omalle kuntotasolleen turhan haastavia treenisuunnitelmia ja pyrkinyt liian koviin tavoitteisiin. Joitakin vuosia sitten luulin juoksevani saman juoksukauden aikana Helsinki10:n, Helsinki Half Marathonin ja Helsinki Marathonin. Eipä siitä tullut mitään silloin.
Viimeisen parin vuoden aikana kaikki mainitut Runner's High'n järjestämät juoksutapahtumat ovat tulleet jossain määrin tutuiksi (tosin lukuun ottamatta Helsinki Half Marathonia; olen juossut kyseisenä päivänä vaihtoehtoisen tarjolla olleen matkan eli vitosen) ja kun nuo matkat kympistä maratoniin ovat alkaneet nyt mennä enemmän suunnitelmien mukaan, päätin lähteä hakemaan revanssia tästä helsinkiläisten juoksutapahtumien trilogiasta. Vuonna 2026 se siis tapahtuu: kymppi toukokuussa, puolimaraton kesäkuussa ja uusinta maratonille elokuussa. Tämän takia en uppoudu vielä täysipainoisesti Finnish Halfseihin.
Suunnitelmia ja tavoitteita täytyy mielestäni ihmisellä olla, ja ehkä näissä riittää tekemistä täksi vuodeksi. Mitkä ovat teidän lempisuunnitelmianne vuodelle 2026?
Kommentit
Lähetä kommentti