Tekstit

Kuntosalitreeni Runna-sovelluksella

Hei vaan, tänään höpisen melko pitkän pätkän Runna-sovelluksesta. Olen treenannut Runnan juoksuharjoitusohjelmilla viime syksystä asti, mutta haluan käyttää sovellusta vielä vähän pidempään erilaisilla treeniohjelmilla ennen kuin kerron juoksuharjoittelusta. Sen sijaan kerron nyt Runnan vapaaehtoisesta lisäosasta juoksutreenien kyljessä, eli voimaharjoittelusta. Selitän, miten treenaaminen tapahtuu ja kuinka hyvin se on sopinut omiin tarpeisiini.  Todettakoon heti alkuun, että Runna on kokonaan englanninkielinen sovellus, joten sen käyttö vaatii hieman kielitaitoa. Kaikkien eri treeniliikkeiden nimiä ei kuitenkaan tarvitse osata, kuten selitän kohta. Voimaharjoittelun voi lisätä osaksi mitä tahansa Runnan eri tarkoituksiin luotuja juoksuharjoitteluohjelmia. Kuten juoksutreeniä luodessa, voimaharjoittelun aluksi Runna kartoittaa kyselyllä, millaista treeniä kaipaat. Kysymykset ovat seuraavanlaiset:  Voimaharjoittelukokemus, vaihtoehtoina aloittelija, keskitaso ja edistynyt Treenikertoje

Top 10 suunnitelmat vuodelle 2024

Uusi vuosi, mitä kuuluu?

Top 10 miten ratsastusharrastus on muuttunut 10 vuodessa

Pimeää karnevaalihenkeä Helsinki Halloween Runilla

Miten liikunta mahtuu viikkooni?

Top 10 keinot syysmasennusta vastaan

Kesäprojekti: Kuninkaan paluu

Loppuvuoden suunnitelmat