Siirry pääsisältöön

Näillä jaloilla mennään

elämäntapamuutosta juosten

Hae tästä blogista

Näytetään tunnisteella venyttely merkityt tekstit.

Tekstit

Vinkkejä aloittelevalle juoksijalle

päiväys: 1/21/2019

juokseminen juoksemisen aloittaminen lenkkimusa ruoka sovellukset venyttely

+

Hae linkki
Facebook
X
Pinterest
Sähköposti
Muut sovellukset

Lisää blogiviestejä

Tunnisteet

top 10 juokseminen motivaatio treeniohjelma runna unisport ruoka kisaraportti hcr henkistä

ratsastus hcm-treeni 2020 jalkavaivat jooga lenkkimusa runner's high kehonhuolto sykemittari tavoitteellisuus kuntosaliharjoittelu personal training vaellusratsastus eSimo etävalmennus fitness24seven helsinki city running day kympin naiset naisten kymppi välineitä disney hieroja hm-puolimaraton 2024 kipeänä conqueror garmin haaste juoksuvauhdit lihaskunto rundisney hcm 2020 lotr-haaste luomajärven hevoskievari matkailu treenivaatteet 75 hard bodycombat haaga run haaveilu helsinki10 2025 hhm-vitonen 2024 joulu ratsastusleiri bodypump helsinki marathon 2025 hiihto juoksemisen aloittaminen maratonmatkailu siitepölyallergiaruokavalio sovellukset the running channel c25k finnish halfs helsinki marathon historialliset tanssit hupipostaus kuukauden koonti ruokapäiväkirja skotlanti&lontoo 2024 tarinatuokio tee virtuaalijuoksu espoo rantakymppi footbalance fysioterapia halloween run helsinki city marathonviesti helsinki half marathon helsinki marathon 2024 hhm 2021 juomaliivi kehopositiivisuus koivuniemen talli kuulumisia lenkkarit tampere juoksee vuoden koonti aftershokz elokuva european marathon classics fagur hcrd helsinki central park run helsinki city 5 helsinki city half helsinki city run helsinki10 islanninhevonen juhannus juoksumatkatrilogia 2026 juoksumatto juoksuvaatteet kansainvälinen juoksupäivä kauniston tila kuulokkeet maksimisyke minimarathon palautuminen parkrun polkujuoksu ratsastustunti rebekka jaakkola ryhmäliikunta talvi tasotesti uudenvuodenjuoksu venyttely

Näytä enemmän Näytä vähemmän

Suositut

Minusta tuli vihdoin maratoonari!

Nyt voin vihdoinkin kutsua itseäni maratoonariksi. Kaikkien juoksijoiden ei tietenkään tarvitse tähän pyrkiä, mutta itselläni maratonin maaliviiva on siintänyt tavoitteissa jo vuoden 2019 ensimmäisestä puolimaratonistani lähtien (silloin nimittäin päätin, että juokseminen on riittävän mukavaa ajanvietettä, että voisin sitoutua maratonharjoitteluunkin) ja vilkkunut vielä sitkeämmin mielen perukoilla sen jälkeen, kun vuoden 2020 Helsinki City Marathonilla en päässyt maaliviivalle asti reitiltä eksymisen vuoksi. Nyt minulla on maratonista mitali, kuva maaliviivalta ja virallinen ajanmittaus, joten mistähän ihmeestä oikein aloittaisin kertomisen? Maalialueen valokuvaajan nimi ei valitettavasti ole tiedossa. Aloitan tietenkin viimeisistä valmisteluista maratonviikolla. Järjestelmällinen juoksukunnon kohotus ja tarvittavien juoksulihaksien viilaus kuntosalilla Runna-sovelluksen tekemän ohjelmana avulla huipentuivat siihen, että maratonviikolla juoksin maanantaina kevyen hölkän ja...

Jäänkestävä heppatäti

Siskoni kertoman mukaan siskontyttäreni Maapähkinä (blogissa käytetty koodinimi hänen anonymiteettinsa säilyttämiseksi) on viime aikoina pulputtanut sellaisella tahdilla heppajuttuja, että oli oikein tarpeellista päästä hänen kanssaan taas ratsastusleirille. Edellisen kerran heppaleireilimme viime heinäkuussa ja nyt talvinen kohteemme oli jälleen sama, Koivuniemen Talli Hämeenlinnassa. Sekä minä että Maapähkinä odotimme innolla tuttuja kodikkaita puitteita, tuttuja ja uusiakin heppoja, sekä paria viime leiriltä tuttua kaveriamme. Pakkasten yhtäkkinen kiristyminen heitti pienen kierrepallon leirivalmisteluihin, kun piti oikein miettiä, millä ihmeellä tarkenee hevostella parinkympin pakkasilla. Etäneuvoin siskoani hänen mennessään Maapähkinän kanssa talvi-Hööks-ostoksille ja löysin onneksi itselleni Torista talviratsastussaappaat. Sitten vielä lämpökerrastot, kypärämyssyt ja lämpimin huppari mukaan kassiin. Kuten viimeksikin Koivuniemen Tallilla, tärkeä osa t...

Mihin aion keskittyä syksyllä ja miksi

Viimeisen puolen vuoden ajan kaikki treenini ja suuri osa tämän bloginkin sisällöstä liittyivät maratonin juoksemiseen. Helsinki Marathonista on nyt kolme viikkoa aikaa, ja olen tässä välissä ehtinyt tehdä niin Runnan suunnitteleman palautumisohjelman kuin suunnitelmat syksylle. Kerron näistä suunnitelmista nyt siltä olin kun ne koskevat liikuntaharrastustani ja yleisesti hyvinvointiani. Juoksuharrastukseeni kuuluu myös brittiläisen Youtube-kanavan The Running Channelin liputtaminen. Liikunta Rakastan juoksemista ja juoksutavoitteita, mutta vaihtelu virkistää ja ihan koko aikaa ei kroppakaan jaksa kovaa juoksutreeniä. Nyt vähennän siis juoksua loppuvuodeksi ja näillä näkymin vielä suunnilleen helmikuun loppupuolelle asti, jos vain maltan. Viime vuonna tämä suunnitelma ei onnistunut, kun hinku juoksulenkeille oli niin kova, mutta nyt yritän juosta vain kahdesti viikossa ja laskea treenin tavoitteita maratonkunnon tavoittelusta ihan vain juoksukunnon ylläpitoon. Kokeilen kuite...

Arkisto

toukokuuta 20263
maaliskuuta 20262
helmikuuta 20263
tammikuuta 20263
joulukuuta 20251
marraskuuta 20252
lokakuuta 20252
syyskuuta 20253
heinäkuuta 20252
kesäkuuta 20254

Näytä enemmän Näytä vähemmän

Lukijat

Ilmoita väärinkäytöstä

Sisällön tarjoaa Blogger